鍛えるのではない整えるのだ

しばしば誤解される、その本質について。

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本来あるべき
状態へ

ピラティスは、しばしば「きつい筋トレ」と誤解されます。でも、その本質は、まったく違うところにあります。

筋トレが、筋肉を大きく強くするものだとすれば、ピラティスは、身体の使い方そのものを整えるもの。歪んだ姿勢を正し、眠っていた深層の筋肉(インナーマッスル)を呼び覚まし、身体を「本来あるべき状態」へと戻していきます。だから、目指すのは、ムキムキの身体ではありません。

Return to Breath

呼吸に還る

ピラティスで、筋肉と同じくらい大切にするもの。それが、呼吸です。動きに合わせて、深く、意識的に呼吸する。すると不思議と、頭の中の雑念が静まっていきます。

今日の予定も、昨日の後悔も、いったん脇に置いて、ただ自分の身体と呼吸だけに集中する。身体を動かしながら、心が、静かになっていく。ピラティスが「動く瞑想」とも呼ばれるのは、このためです。

Trial Lesson

初回にカウンセリングを行い、お身体の状態やお悩みを伺います。動きやすい服装があればOK。運動が初めての方も、どうぞご安心ください。

体験レッスン ¥3,300（税込）